Salud = Alimentar sanamente nuestra mente, alma y cuerpo

Solemos buscar siempre hacer lo correcto, tomar las mejores decisiones, armonizar nuestra vida en todos los sentidos y mantener ese equilibrio que requerimos para vivir, plenos, sanos y en la mayor felicidad posible.

Mantener el cuerpo sano es nuestro deber. De lo contrario, no podremos preservar nuestra mente fuerte y clara. Buddha

 

Ocurre que los alimentos que elegimos, tienen un lugar bastante importante en nuestra vida, pues representan el combustible del cuerpo, el trabajo de nuestro organismo y la vitalidad que nos mueve, si nos alimentamos mal, evidentemente el cuerpo comenzará a trabajar mal, las dolencias y las enfermedades se harán presentes, por lo que es bastante frecuente que muchos de nuestros problemas de salud obedezcan al descuido de nuestra alimentación.

arbol-con-niña

Por su parte, si comenzamos a indagar sobre lo que realmente necesita nuestro cuerpo, cómo funciona el organismo, como se procesa lo que ingerimos y hacia dónde va, podremos tener mayor sabiduría a la hora de elegir lo que nos conviene.

Más allá de ser vegetarianos o de eliminar ciertos alimentos de nuestra dieta, debemos saber que el alimento del cuerpo es tan importante como el alimento del alma, pues si no hay un equilibrio entre ambos, el engranaje comienza a fallar.

Un cuerpo sano es un recinto para el alma. Uno enfermo, una prisión. Francis Bacon

 

Es necesario saber, que numerosas investigaciones demuestran que las dietas de bajo contenido graso, previene las enfermedades cardíacas. La dieta vegetariana posee estas características, pudiendo además, revertir dichos males.

Acuarelas-y-mujereswdsds

Las grasas vegetales poliinsaturadas tienden a disminuir la presión arterial, mientras que las grasas animales la eleva, además una buena alimentación facilita la expulsión de los residuos alimenticios, se eliminan las toxinas, previniendo así el cáncer del colon.

La pasta sin carne contiene gran cantidad de carbohidratos y es el alimento preferido de los corredores porque produce una energía lenta y sostenida sin exceso de grasa o de calorías.

Haz de tu alimentación tu mejor medicina. Hipócrates

 

Mientras más frutas, vegetales y cereales coma, mayor cantidad de nutrientes tendrá su organismo. Una dieta vegetariana variada y debidamente equilibrada, aporta los niveles necesarios en nutrientes que su organismo necesita.

La dieta basada principalmente en cereales, vegetales y frutas ayuda a controlar la diabetes. Los platos basados en vegetales son mas económicos, en cuanto a los costos de la frutas, piensen que se están ahorrando las cuentas médicas.

happy-girl-with-flowers-in-hair

Las pastas y cereales son buena fuente de energía, recomendada sobre todo por los atletas y los fisioculturistas, para construir músculos y aumentar la resistencia. Contra lo que generalmente se cree, la dieta vegetariana no es pobre en proteínas.

Por muchas otras razones, debemos entender que todos los nutrientes que el organismo necesita se encuentran en el reino vegetal; las vitaminas, los aminoácidos y los minerales están presentes en los vegetales, es cuestión de reflexionar e investigar sobre lo que nuestro cuerpo necesita y lo que realmente contribuirá con el equilibrio en nuestra vida.

Por Marvi Martínez

También te invitamos a visitar:

Aprender a priorizar en tu vida, es vital para mantener un equilibrio…

23 Técnicas Para Tener la Mente en Equilibrio

Solo respira… Ante la adversidad, mantén el equilibrio

La vida es un duro equilibrio entre mantener y dejar ir